Candida (II): kokios dietos laikytis?

 

 

 

Pagrindinis žingsnis, norint išgydyti candida grybelinę infekciją, tai specialios becukrės dietos laikymasis.

Šią dietą galima išskirti į tris etapus: organizmo valymą, pagrindinę dietą ir įprastos mitybos grąžinimą.

 

Organizmo valymas
Tai etapas, kurio metu laikomasi griežčiausios dietos, kombinuojamos su dideliu kiekiu vandens ir detoksikuojančiais gėrimais. Valymas reikalingas tam, kad būtų išplauta ir greitai pašalinta kiek įmanoma daugiau grybelio kolonijų.
Šiame etape turėtumėte valgyti įvairias žalias salotas ir garintas daržoves. Nepamirškite žolelių, prieskonių ir aliejaus tam, kad paskanintumėte savo patiekalus.
Valymo etapo dieta itin griežta, bet jos laikytis reikia neilgai. Užtenka vos kelių dienų, o po jų jausitės atsigavę, lengvesni ir pasiruošę kitam gydymosi etapui.

 

Pagrindinė dieta
Šis etapas- bene svarbiausias ir ilgiausiai trunkantis. Jis reikalingas tam, kad priverstumėte po valymo likusias kolonijas badauti. Toliau pateikiame sąrašą maisto produktų, kurios galite vartoti dietos metu, ir, kurių verčiau vengti.

 

 

Vartotini maisto produktai

Nevartotini maisto produktai

Daržovės

Artišokai, šparagai, avokadai, brokoliai, briuselio kopūstai, kopūstai, salierai, česnakai, alyvuogės, svogūnai, ropės, špinatai, cukinijos, paprika.

Bulvės, morkos, saldžiosios, bulvės, batatai, pupelės, pastarnokai

Aliejai

Kokosų aliejus, alyvuogių aliejus, sezamų aliejus, linų aliejus, raudonasis palmių aliejus.

Žemės riešutų aliejus, kukurūzų aliejus, rapsų aliejus, sojų aliejus

Žolelės ir prieskoniai

Bazilikas, juodasis pipiras, cinamonas, krapai, česnakai, imbieras, paprika, rozmarinas, gvazdikėliai, raudonėlis, čiobreliai, ilgoji ciberžolė, kajeno pipiras.

 

Žuvis

Ančiuviai, sardinės, lašiša, silkė.

Visos žuvys išskyrus ančiuvius, sardines, lašišą ir silkę. Visi vežiagyviai.

Riešutai ir sėklos

Kokosų mėsa, linų sėmenys, migdolai, lazdyno riešutai, saulėgrąžos, graikiniai riešutai, pekano riešutai.

Žemės riešutai, pistacijos, anakardžiai.

Mėsa ir kiaušiniai

Jautiena, vištiena, aviena, kalakutiena, kiaušiniai.

Vytinta, džiovinta, rūkyta ir vakuumuota mėsa, kiauliena.

Kruopos

Grikiai, bolivinė balanda, avižų sėlenos, sorų kruopos.

Kviečiai, miežiai, avižos, rūgiai, spelta, kukurūzai, ryžiai.

Gėrimai

Cinamono arbata, pipirmėčių arbata, imbiero arbata, cikorijų arbata, saldymedžio arbata.

Alkoholis, kava, juodoji arbata, žalioji arbata, limonadai, energiniai gėrimai, vaisių sultys.

Saldikliai

Stevia, ksilitolis, tagatezė.

Cukrus, medus, sirupai, dirbtiniai saldikliai.

Pagardai

Jūros druska, citrinų sultys, kokosų drožlės, obuolių sidras, actas (organiškas, nerafinuotas).

Kečupas, majonezas, garstyčios, sojų padažas, krienai.

Pieno produktai

Jogurtai, kefyras.

Sūris, pienas, grietinė ir grietinėlė, išrūgos.

 

Vertėtų paminėti, kad šiame etape reikia valgyti kuo natūralesnį maistą, o pagrindinė dieta gali trukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių. Tai priklauso nuo grybelio paplitimo, dietos laikymosi, probiotikų ir priešgrybelinių preparatų vartojimo. Etapą užbaigti vertėtų tik tada, kai infekcijos simptomai visiškai išnyks. Nepamirškite, jog išnaikinti šį grybelį sunku, todėl tam reikia milžiniško užsispyrimo ir valios.

 

Įprastos mitybos grąžinimas
Jei jau nugalėjote šią infekciją, liko paskutinis ir, ko gero, lengviausias etapas- grįžimas prie įprastos mitybos. Būtina nepamiršti, kad būtent ankstesnė jūsų mityba ir sąlygojo candida infekcijos atsiradimą, todėl šis etapas- puiki galimybė nebegrįžti ir visiškai pamiršti savo blogus mitybos įpročius.
Grąžinti atsisakytus maisto produktus vertėtų pamažu. Mažai cukraus turintys vaisiai, tokie kaip žali obuoliai, būtų puikus pavyzdys. Pradėkite nuo lengvo augalinio maisto, o pusfabrikačius, greitą maistą ir dirbtinio cukraus prisotintus produktus vertėtų pamiršti visam laikui.